Las ventajas de leer un libro antes de
irse a dormir
Una rutina horaria para acostarse mejora la conducta
del niño
Un
estudio realizado por investigadores de la Universidad College de Londres, en
Reino Unido, muestra que los niños que no tienen una rutina horaria a la hora
de acortarse tienden a tener más problemas de conducta en el hogar y en la
escuela. Los investigadores descubrieron que los niños a los que se les
incorporaba a su rutina diaria hábitos de sueño mejoraban en su comportamiento.
"Si cambia constantemente las horas de sueños o se va a la cama a
diferentes horas, lo más probable es echar a perder su reloj biológico",
señala Yvonne Kelly, quien dirigió el estudio.
El estudio, publicado en la edición
‘on line’ de Pediatrics, se ha basado en una
encuesta a los profesores cuando los niños tenían 7 años, así se vio que los
niños que no tenían un horario regular también tenían problemas de conducta en
el colegio. “Pero cuando los niños pasaron de tener un horario no habitual a
una hora regular para acostarse en la siguiente encuesta, sus puntuaciones de
comportamiento habían mejorado”, explican los investigadores.
“Esto es alentador, ya que muestra que
los padres pueden hacer cambios para afectar el comportamiento de su hijo”, ha afirmado Kelly, quien recomienda a los padres que
eviten que los niños vean la televisión antes de dormir y entrar en una
rutina que incluya la lectura de un cuento antes de irse a la cama.
